Inilah buku yang aku teruja sangat nak beli. Buku kulit keras harga RM16.90 je! wow!
Isinya menarik, sebenarnya banyak step ada belajar kat kelas X tapi ada banyak juga informasi berguna untuk diketahui.. contohnya.. know your mucles
diterangkan work out untuk setiap bahagian otot. 13 bahagian semuanya. Hamstring, quadriceps, gluteus muscles, calf muscles, adductors, abductors, back muscles, shoulders, triceps, biceps, chect muscles, abdominal, obliques.
selain senaman kardio yg berfungsi utk pecahkan lemak2, weight training pon perlu untuk badan yang mantap haha geli pulak aku nak nyebutnya. org german kata firm body. walaupun otot 2 kali berat dari lemak, tapi otot sentiasa menggunakan kalori walaupun kita duduk diam. lean mucles ni elakkan penggeleberan kulit bila saiz berkurang. kalau search kat youtube ada banyak free video untuk senaman. selamat bersenam!
1 corat coret:
Bila nak bersenam lagi, awak?
Post a Comment